Това е състояние на дълбоко физическо, емоционално и ментално изчерпване, което настъпва, когато човек дълго време е подложен на високи изисквания, без адекватна възможност за възстановяване и подкрепа. Прегарянето (burnout) често се проявява с хронична умора, апатия, загуба на мотивация, раздразнителност, липса на смисъл и отдалечаване от собствената същност и цели.
Макар burnout-ът да е пряко свързан с липсата на продуктивност и мотиважия, той засяга дълбоко цялостното ни преживяване – тялото, психиката, идентичността и взаимоотношенията и други сфери на живота..
Като магистър по спортна психология и човек с дългогодишен опит в спорта – първо като състезател, след това като треньор и психолог – съм се сблъсквал отблизо с феномена на прегарянето (burnout). В света на високите постижения физическите и психическите ресурси често се изчерпват тихо и постепенно, докато не стане късно. Същото се случва и в динамичната професионална среда – натискът, отговорността и амбицията могат да доведат до състояние на вътрешна „отказна точка“.
Опитът ми показва, че уменията за възстановяване, ментална хигиена, поставяне на вътрешни и външни граници, поддържане на удовлетворяващи взаимоотношени и свързаност със себе си, не са лукс, а основа за устойчиво представяне – както в спорта, така и в живота.
ПОДХОД
Работя с интегративен подход, който включва психителесни техники, когнитивно-поведенчески и коучинг методи. Основната цел е възстановяване на ресурса и преформулиране на приоритетите.
След постигане на стабилност работата се насочва към изграждане на дългосрочни стратегии за поставяне на вътрешни и външни граници, създаване на подкрепяща среда и преработване на повтарящи се модели, водещи до психическо и физическо изчерпване.
ПОДХОДЯЩО Е ПРИ:
- Хронична умора, отпадналост, проблеми със съня.
- Загуба на мотивация, смисъл и енергия.
- Повишена раздразнителност, цинизъм или затваряне в себе си.
- Проблеми с концентрацията, забравяне, спад в ефективността.
Формат на работа
Сесиите могат да се провеждат на живо или онлайн, като форматът се уточнява предварително. Предвид спецификата на проблема, върху който работим, по моя професионална преценка с някои клиенти не мога да работя онлайн, за да бъде процесът максимално ефективен и безопасен.